Shine in 2018 met deze handige tips

Het nieuwe jaar is echt begonnen. Zoals bij de meeste mensen begon mijn jaar ook meteen goed druk. Het blijft dan altijd lastig om een momentje voor jezelf te creëren en eens goed te ontspannen! In deze blog vertel ik meer over hoe ik zorg voor mijn ontspan momentje tussen alle hectiek door!

Relaxend water

Dat water drinken goed is weten we allemaal. Maar dat er ook gezonde variaties zijn is voor sommige van jullie nieuw. Volgens de laatste trend is edelstenen water helemaal hip en gezond. Je zult je waarschijnlijk nu afvragen huh maar hoe dan??? Dat edelstenen een kalmerend, energie zuiverend effect hebben is algemeen bekend. Het principe van edelsteenwater is eenvoudig, je benodigd een glas of z’n fruitwater beker, de juiste edelstenen en water.

📷

Vervolgens plaats je de edelstenen in het water en laat je deze staan op een heldere plaats circa drie a zes uur (belangrijk: niet alle edelstenen mogen in de zon) en voila, je hebt vitaliserend water! Let wel, niet alle edelstenen zijn hier geschikt voor.

Hieronder vind je mijn favorieten soorten edelsteenwater:

• Amethist —> bevordert concentratie & leervermogen

• Bergkristal - Rozekwarts - Amethist —> de relaxende wellness mix bevordert rust bij lichaam en geest

• Aquamarijn —> heeft een reinigend effect op de bloedsomloop en het immuunsysteem.

• Bergkristal —> ondersteunen en opwekken van energie en perfecte detoxer.

Belangrijk is dat je de hoeveelheid  edelsteen water opbouwt. Zo is het verstandig om voor de eerste week te beginnen met een a twee glazen per dag. Als je net zoals mij een innerlijk edelstenen verzamel vrouwtje bent, dan is edelsteen water een echte aanrader.

Beweging

Je zou het misschien niet verwachten. Maar sporten is het middel om zowel het lichaam en de geest te laten ontspannen. Zo zijn voor mij hardlopen, mountainbiken, fitness en yoga manieren om te ontspannen. Tegenwoordig zijn er super veel apps om bewegingsinspiratie op te doen, een greep uit mijn eigen collectie : de Nike Run app & de Nike Training app.

Eind van deze maand begin ik aan een yoga challenge waarbij in zal worden gegaan op het voorkomen rugproblemen en het versoepelen van de rug. Deze manier van yoga staat ook wel bekend als Critical Yoga alignment. Bij deze vorm van yoga combineert men medisch gedachtegoed met meditatieve energie. Ik ben ontzettend benieuwd naar deze nieuwe yoga hype en zal jullie op de hoogte houden van mijn challenge.

📷